وقتی می‌خواهید بخوابید ، بدن شما به جای گرم شدن دوست دارد سرد باشد . یک قطره در دمای درونی تان به خاطر یک محیط خواب سرد ، می‌تواند باعث شود بدن شما به " تمایلات " علوفه اصابت کند و به شما کمک کند که بخوابید .  اما گاهی اوقات ناحیه خواب شما به خاطر یک شب سرد در بیرون بسیار سرد است ، و شما در پیدا کردن تعادل مناسب بین بیش از حد داغ و سرد مشکل دارید . با کمی تنظیمات جزئی در برنامه پیش از خواب و منطقه خواب ، شما باید به اندازه کافی گرم باشید تا بتوانید با وجود هوای سرد بیرون از خواب ، به خواب بروید .